การดื่มนมวัวเป็นเรื่องที่มีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพ เนื่องจากนมวัวเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพดี แคลเซียม วิตามิน D และไขมันไม่อิ่มตัว (unsaturated fat) ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ นอกจากนี้ยังมีสารต่างๆที่สามารถส่งเสริมสุขภาพได้ เช่น แอนติบอดีและฟอสโฟแอนติบอดีที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง นมวัวยังมีสารเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ดังนั้น การดื่มนมวัวอย่างเสมอมากับการบริโภคอาหารอื่นๆ ในเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพที่ดี แต่ควรระมัดระวังเรื่องปริมาณ เนื่องจากนมวัวมีความสูงแคลอรีและไขมัน การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เพิ่มน้ำหนัก และควรรักษาระดับคลเอสเตอรอลในเลือดให้เหมาะสม