กิจกรรมทางกายภาพช่วยร่างกายผลิตออกฟอร์โมนเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ธรรมชาติที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล นอกจากนี้ อาหารที่มีสารอาหารที่เพียงพอจะให้สมองของเราได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างเหมาะสม ช่วยเสริมสร้างความสามารถในการคิดและส่งเสริมความมั่นคงทางอารมณ์

อย่างไรก็ตาม เมื่อเราละเลยการดูแลสุขภาพทางกาย อาจมีผลกระทบที่เป็นลบต่อสภาวะจิตของเรา ขาดการออกกำลังกาย โภชนาการไม่เพียงพอ และการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า หงุดหงิด หรือแม้กระทั่งซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ ปัญหาทางสุขภาพทางกาย เช่น อาการเจ็บป่วยเรื้อรังหรือโรคอื่น ๆ อาจสร้างความเครียดทางอารมณ์และมีผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของเรา

navamingroup.com/